ماه چهارم بارداری
غذای مادران در این بازه زمانی باید سرشار از آهن (مانند مرغ، لوبیا و سبزیجات سبز تیره) و ویتامین C (مانند لیمو، پرتقال، هندوانه) باشد. سبزیجاتی مانند بروکلی، فلفل دلمهای سبز هم خوب است.
اولین دریافت رژیم آنلاین با تخفیف ویژه ۲۰٪
غذای مادران در این بازه زمانی باید سرشار از آهن (مانند مرغ، لوبیا و سبزیجات سبز تیره) و ویتامین C (مانند لیمو، پرتقال، هندوانه) باشد. سبزیجاتی مانند بروکلی، فلفل دلمهای سبز هم خوب است.